Sağlıklı Beslenme ve Diyet

//Sağlıklı Beslenme ve Diyet

BESLENMEDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

1. Diyet yaparken ekmeği hayatımızdan çıkarmak Diyet yaparken ya da günlük beslenmede kalori kısıtlamasında bulunmak amacıyla, önce ekmek tüketmeyi bırakıyoruz. Ancak ekmeğin vücuda 2 büyük faydası var: Birincisi kan şekerini dengeliyor, ikincisi ise sinir sistemi [...]

İDEAL KİLOYA ULAŞMANIN 10 YOLU

İdeal kiloya ulaşmak çoğu zaman bir kâbusa dönüşebiliyor. Haftalarca süren diyetler sonucunda hedeflenen kiloya ulaşamamak beraberinde depresyonu getirebiliyor. İşte kâbus yaşamadan 10 adımda ideal kiloya ulaşmanın yolları: Yavaş ve iyi çiğneyin: Tokluk hissi, yemek yendikten [...]

YENİ GÖZDEMİZ: HİNDİSTAN CEVİZİ

Bir zamanlar sadece tatlılarda süsleme olurdu, son günlerde adını çok sık duyar olduk. Hindistan cevizi yağı, sütü, hatta meyvesi... Onu bu kadar favori yapan özelliklerine bir göz atalım dedik. Hindistan Cevizi tropik iklimde yetişen ve [...]

NE ONUNLA NE DE ONSUZ!

Sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi olan çikolatanın aşırı tüketimi ise şişmanlığa neden olabiliyor. Her besinde olduğu gibi çikolatada da ölçülü tüketim gerekiyor. Çikolata birçoğumuzun asla vazgeçemeyeceği bir tutku. İnsana mutluluk hissi verdiği bilinen çikolata fazla [...]

ÇOCUKLUK ŞİŞMANLIĞINA DUR DEYİN

Biz ne yiyorsak ve ne kadar yiyorsak onlar da bizi takip ediyor. Çocuklarımızın sağlığını kendi ellerimizle mahvetmemek için tüm ev halkının beslenmesini gözden geçirmesi gerekiyor. Beslenme çocukların büyümesi, fiziksel ve zihinsel açıdan gelişmesi, sağlığını koruması [...]

BESİNLERLE DOST YAŞAMAK İÇİN FOOD TEST EN İYİ SEÇİM

Rahatsızlıklarınızın nedeni her gün tükettiğiniz gıdalar olabilir! Her gün tükettiğiniz besinler sizi hasta ediyor veya faydalı olarak bilinen gıdalar size zarar veriyor olabilir. Besin Duyarlılık Testi ile, 200’den fazla besin maddesi inceleniyor ve hangi besinleri [...]

RENGARENK YAZ BESLENMESİ

Yazın tezgahlar şenleniyor, doğa ana tam da ihtiyacımız olan besinleri önümüze sunuyor. Her gün her renkten tüketmeyi unutmayın. KAYISI: A, B, C, P vitaminlerini bünyesinde barındıran meyve, yüksek dozda demir, kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriyor. [...]