Canlı Destek
Bazal metabolizma hızı (BMH), kişinin gün içerisinde hiç hareket etmeden dinlenik vaziyette hayati fonksiyonlarının devamı için vücudun harcanan enerji miktarıdır. Bazal Metabolizma hızının bilinmesi kalori ihtiyacını belirlemek ve kilo kontrolünü sağlamak için oldukça önemlidir.
Bazal metabolizma hızı kişiden kişiye göre değiştiği gibi cinsiyet, yaş, vücut ağırlığı, vücut ısısı ve egzersiz gibi pek çok faktörden de etkilenmektedir. Örneğin; gençlerde daha yüksek olan bazal metabolizma hızı yaşlılarda çok daha düşüktür. Uzun ve ince yapılı kişilerde, çocuk ve hamilelerde daha yüksek olan bazal metabolizma hızı yağlı dokulara sahip kişilerde daha düşüktür. Ateşli hastalıklar, stres hormonları, dış ortamın sıcak veya soğuk olması bazal metabolizma hızını arttırır. Şiddetli ve uzun süreli açlık durumunda ise bazal metabolizma hızı azalır.
Bazal metabolizma sabah uyanır uyanmaz ve hiçbir şey yemeden dinlenmiş bir vaziyette ölçülmelidir. 10-15 dakika boyunca ağızdan oksijen tüketim kapasitenizi belirleyerek ölçüm yapılmış olur.
Bazal metabolizma hızının belirlenmesi kalori ihtiyacını belirlemek ve kilo kontrolünü sağlamak için oldukça önemlidir.
FDA onayı olan Fitmate Metabolizma ölçüm cihazının doğruluğu klinik çalışmalarla kanıtlanmıştır.
